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    3+5+7+6—— 21天换食养生

    三种吃法: 1.随餐:当成点心或者营养餐,配合一日三餐食用。 2.代餐:一天三顿饭拿出一顿或者两顿来用营养餐代替,其它正常吃饭。 3.换食:三天,七天,十四天……用营养餐代替一日三餐。不能吃饭任何东西,包括水果,茶水等,只能喝大量温水。 然后就是喝159的顺序: 1.喝159之前先喝一杯温水300毫升左右. 2.再用100°的刚刚烧开的水冲泡一袋159.大约200-300毫升。用带盖子的瓷杯子(不是不锈钢的杯子)焖3分钟以上,(如果是脾虚胃寒或者肠胃不好的人可以再放到锅里蒸一会,这样有利于消化)先不要搅拌,捂三分钟后再用瓷勺子(不是不锈钢或者铁的勺子)搅拌,吃的时候要咀嚼再吞咽!因为里面有40类种子! 3.喝完了以后再喝一杯温水。 再者就是159素食全餐的时间表: 早:6:30——7:30一包 中午11:30左右一包 下午17:30左右一包 具体时间和食用量可以根据自身饮食习惯略做调整。如果在中间如果饿得难受可以加一餐。比如10:30.15:30. 一定不能让自己饿着。 ------------------------------------------------------------------------------ 21天换食之旅即三天随餐+五天代餐+七天换食+六天复食! ******其实21天换食养生之旅里最有意义的还是这七天换食的过程****** ------------------------------------------------------------------------------ 159素食全餐换食期间应该注意的事项: 1、多喝水、每天3000cm_4000cm(加速循环,快速排毒) 2、不吹空调(辟谷期间毛孔张开,湿寒气进入) 3、切记嘴馋 4、不吃零食 5、不吃固体食物 6、夫妻不同房(消耗元气,让肾脏休息) 7、23:00前必须睡觉(养肝) 8、绝对按照方法听话照做 9、159可以一天多餐(每餐一包,一天3—5包不超过7包) 10、换食期间尽量不洗澡,如果忍受不了,就冲一下,或擦一下,水温40度以上,室温25度(耗元气,同时辟谷期间毛孔张开,洗澡会把湿寒之气带入体内) 11、不汗蒸,不泡澡,不泡脚,可以洗脚(道理同洗澡) 12、尽量不用金属调羹冲泡,用陶瓷或木竹的! 13、运动请选择合适自己的,适量运动! 14、月经期、低血糖如出现头晕乏力可泡一杯红糖水(尽量选用好的无添加的红糖)。 食用159期间,如果出现下列症状,那是好转的反应,大家不要担心: 1、非常疲倦、想睡、多屁→说明159溶解你血液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、血液处于混浊状态 2、全身发热、发烧→说明159在重新调整你的免疫系统 3、便秘→说明159在调节你的大肠机能 4、肚泻→说明159在调节小肠机能或排出肠内积存物 5、肚泻(水便)→说明159在排出体内、肠内的积水 6、突然失眠或睡的很少即清醒,但没有困意或睡意,也不觉的累→说明159在调整神经过敏或神经紧张的状态 7、全身任何部位生疮,有时会带脓(有细菌),皮肤出现红疹,有些会痒,有些不会痒→说明159在你身体排出血液中的毒素 8、口干舌燥,嘴唇爆裂,中医谓之肝火盛或肝热→说明你体内大量毒素排至肝脏,肝脏一时工作量大增所产生的现象 9、若有长期服用西药的人,会在口腔内连续不断的出现溃疡或喉咙痛→这是把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物质排出的现象 10、流泪→这是159启动你的肝脏排毒、修复的反应 一定要清晰159就是一種药食同源的食品,如果吃了159有任何症状出现,一定是触发了身体某一个点,身体需 要调理,经期推迟一定是气血瘀堵或妇科炎症等问题,不要担心,坚持吃159一定会恢复正常经期。 世界上没有一例胃病是吃胃药治好的。 没有一例高血压是吃了降压药治好的。 也没有一例糖尿病患者是打胰岛素治好的。 更没有一例失眠症是通过吃安眠药治好的。 药物起到控制症状的作用,人体本身就是一个高度精密的机器,功能紊乱了必定是某个器官有了问题,唯一能解决问题的方法就是修复器官功能,修复器官功能唯一要修复血管,把血管壁上陈旧性血栓和血液垃圾溶解掉。 排除体内毒素,一通百通,百病不生,才能把均衡的营养补充到各个器官。 159素食全餐恢复自愈能力,让你细胞健康,脏器健康,身体健康! 换食七天后复食六天,复食的四个关键点: 【一】每天复食一定只吃7分饱,少食多餐。 【二】每天复食内主食尽量以流食为主,可以喝粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面,最好早晚喝159代餐。 【三】每天复食内先吃蔬菜与水果,蔬菜水果煮吃或炖吃。 【四】每天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。 复食蔬菜小贴士:复食蔬菜或者水煮或者蒸,不加油和盐。 比较适合的蔬菜有:西兰花、花菜、芦笋、山药、胡萝卜、南瓜、香菇、大白菜、娃娃菜,色彩可以搭配,口味也比较好。另外一定要加一个西红柿,味道酸酸甜甜,没有油盐,照样美味。供复食的伙伴参考。 复食可以喝小米粥:加点红薯、枸杞、红枣、南瓜、花生,一起煮,味道美的不要不要的! 复食期间任何水煮或蒸的蔬菜都不放任何油盐等调味品; 推荐菜品 1、水煮土豆、西兰花、西红柿; 2、小米粥(可添加青菜、香菇茉)、水煮白菜、丝瓜、香菇; 3、红薯、水煮小青菜(可添加香菇、胡萝卜)、冬瓜汤、蒸木瓜; 4、粉丝、水煮花菜(可添加香菇、胡萝卜)、生菜、黄豆芽、蒸苹果; 5、小米粥、清蒸茄子、青椒、水煮西葫芦、蒸弥猴桃; 6、芋艿、水煮刀豆、白菜、蘑菇、蒸香蕉;
    来自:PC 广东省广州市
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