戒烟日志
温馨提示：
本文最后更新于 2026年09月29日，已超过 8 天没有更新。若文章内的图片失效（无法正常加载），请留言反馈或直接联系我。
烟龄：20多年，戒过一次，戒了大概半年，但因体重飙太多，重新抽了。
这次重新开始戒烟的目标是：戒烟后还要控制体重，前期目标：21天，中期目标：66天，最终目标：不再抽烟！戒烟始于日期：2026年9月8日。
I’m gonna quit smoking. Wish me luck!
9月8日:第0天，傍晚开始，停止抽烟，在深夜咳嗽醒了，当天的睡眠不好。
9月9日:第1天，早上起来，抽烟欲望暂时不大，可能暂时没什么令人亢奋的事，先喝多点水先。
9月10日:第2天，早睡但睡眠不太好，好像在发梦中抽了烟，而且昨天白天不自觉地喝了3升水。
9月11日:第3天，昨天喝水自然减少，睡觉感觉好一些，但昨晚无聊时间太长，那段时间真不容易，还好，过去了。
9月12日:第4天，有点烦躁，找点事消磨下，修吊扇、拖地、吸尘、听歌、淋花...
9月13日:第5天，差点又想去买包烟了，控制住了。
9月14日:第6天，更新下网站，访问可能会有异常中断噢。
9月15日:第7天，凌晨咳了好一会，今天继续加油。
9月16日: 第8天，吃完中午，突然想起之前的饭后烟，那一刻好强烈。
9月17日: 第9天，今天开始，好像没什么烟瘾了。
9月18日: 第10天，这几天的胃口好不少，要好好控制下，否则体重又要飙了。
9月19日: 第11天，早上咳嗽好一会，这几天好像重了2进斤，要注意下了。
9月20日: 第12天，没什么特别的感觉了。
9月21日: 第13天，突然又很想来一根，吃点零食来缓解下。
9月22、23日: 第13、14天，脸色好像好了不少，可能吧。
9月24-29日: 第15-20天，偶尔还有来一根的冲，问题不大。
正文到此结束
- 本文标签： Health
- 本文链接： https://www.jimmy2k.top/article/399
- 版权声明： 本文由JimmyZ的个人博客原创发布，转载请遵循《署名-非商业性使用-相同方式共享 4.0 国际 (CC BY-NC-SA 4.0)》许可协议授权
热门推荐
相关文章
关于
温故知新 融汇新旧 贯通古今 回味历史
